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健康園地

經常按摩腹部好處多

時間: 2012-11-12 20:46:17來源:大眾養生網 作者:admin

按摩保健對人體好處多多,不同部位的按摩,對身體的好處不同;經常按摩頭部,可以幫助大家醒腦,經常按摩臉部,可以幫助大家瘦臉;那經常按摩腹部又有哪些好處呢?下面就一起來簡單了解一下吧。

按摩腹部的好處:

若經常按揉腹部,利于人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。

值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染,或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴散或出血。揉腹時,出現腹內溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴音、排氣等,也屬于正常反應,不必擔心。

溫馨提示:按摩腹部的好處非常多,不過要注意按摩手法的正確性,如果按摩手法不正確,極有可能得不償失。

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